Sezon na odpoczynek na łonie natury w pełni. Ci co są szczęśliwymi posiadaczami ogródków zapewne korzystają z różnorakich mebli ogrodowych. Sprzęty te będą nam służyły przez wiele lat pod warunkiem, że o nie odpowiednio zadbamy albowiem narażone są one na nieustanne działanie różnych warunków atmosferycznych, zakurzenie, a także zadrapania.
Jednym ze sposobów przedłużenia żywotności mebli ogrodowych jest stosowanie pokrowców na meble ogrodowe. Rozwiązanie to jest niezwykle funkcjonalne i tanie. Pokrowce na meble ogrodowe idealnie chronią nasze meble przed zabrudzeniem oszczędzając nasz czas przeznaczony na ich czyszczenie i konserwację. Pokrowce na meble szczególnie polecane są do mebli rattanowych i wiklinowych które to są mało odporne na działanie promieni UV.
W ofercie sklepu kamai.pl dostępne są pokrowce na krzesła, stoły sofy oraz zestawy mebli ogrodowych. Meble zabezpieczone tymi pokrowcami możemy pozostawić w ogrodzie przez całe lato bez względu na panujące warunki atmosferyczne.
Każdemu z nas czas spędzony w ogrodzie kojarzy się z chwilą wytchnienia i relaksu. Na pewno na komfort naszego odpoczynku wpływa to, jak wyposażona jest nasza przestrzeń wokół domu.
Dlatego postanowiliśmy pokazać kilka produktów, które na pewno w dużym stopniu wpłyną pozytywnie na czas spędzany w ogrodzie.
Zdecydowanie najbardziej do ogrodu pasują meble drewniane. Tworzą fantastyczny klimat i są dużo trwalsze niż te wykonane z plastiku. Podstawą wyposażenia jest stół z krzesłami bądź ławami. Bez takiego zestawu grillowanie i delektowanie się obiadem na świeżym powietrzu, które w czasie letnim jest bardzo przyjemne, staje się wprost niemożliwe. Możemy zdecydować się na zestaw, w skład którego wchodzić będzie także huśtawka, idealna na wieczory w ogrodzie bądź standardowy, przy którym spożywać będziemy rodzinne posiłki.
Oczywiście wybranie standardowego zestawu nie oznacza, że nie możemy dokupić dodatkowych elementów. W tym momencie na rynku dostępna jest bogata oferta huśtawek ogrodowych, foteli i leżaków, które mogą stać się dodatkowym wyposażeniem. Na chwile relaksu z książką lub czasopismem bądź do korzystania z kąpieli słonecznych na pewno idealnie nadają się bujane leżaki lub leżanki widoczne na zdjęciach poniżej.
Jeśli stwierdzacie, że nie ma w Waszym ogrodzie miejsca na altankę, a jesteście fanami imprez na zewnątrz, to też już nie jest problem. Wystarczy zestaw mebli pozwalający większej ilości osób wygodnie usiąść ,zaopatrzony dodatkowo w poręczny barek, który dzięki interesującemu designowi nadaje ogrodowi klimatu.
Na pewno w momencie planowania rodzinnego ogrodu nie możemy zapomnieć o dzieciach. Dobrze byłoby gdyby znalazło się miejsce na piaskownicę, która niezmiennie pozostaje jednym z ulubionych miejsc dziecięcych zabaw, bądź domek do zabaw. Jednak totalnym hitem obok którego żadne dziecko, ani dorosły nie przechodzi obojętnie jest hamak. Dawniej często pojawiał się problem jak go rozwiesić, aktualnie dostępne są wolno stojące hamaki na stelażach.
Nie masz jeszcze hamaka ? Pora to zmienić. Hamak to południowoamerykański wynalazek. Doskonale sprawdza się w upalne dni, gdy z nieba leje się żar, a my szukamy wytchnienia w cieniu. Rozpięty pomiędzy drzewami lub ustawiony na specjalnym stelażu, a my w nim ze szklaneczką orzeźwiającego i zimnego napoju…
Rodzajów hamaków jest coraz więcej. Różnią się wzornictwem, wielkością, kształtem, sposobem mocowania oraz kolorystyką. Najprostszy hamak można kupić za kilkadziesiąt złotych, te duże, ze stelażami mogą kosztować kilkaset złotych, a nawet kilka tysięcy.
HAMAKI TRADYCYJNE
Hamaki tradycyjne, to te najprostsze, o tradycyjnym kształcie. Używali ich żeglarze, żołnierze, a nawet astronauci. Ze względu na swój kształt trudno z nich wypaść. Hamak rozpina się np. pomiędzy drzewami lub na specjalnym stelażu i mocuje się przy pomocy linek. Po zwinięciu zajmują niewiele miejsca.
HAMAKI Z KOŁKAMI (POPRZECZKAMI)
Hamaki z kołkami różnią się od tradycyjnych tym, że posiadają po bokach specjalne kije, które naciągają materiał. W takim hamaku nie zapada się tak głęboko jak w tradycyjnym i leżąc w nim można podziwiać otaczający krajobraz. Są jednak wywrotne.
STOJAKI DO HAMAKÓW
Stojaki do hamaków są bardzo praktyczne. Hamak ze stojakiem możemy ustawić praktycznie wszędzie. Nie jesteśmy ograniczeni lokalizacją drzew.
MOCOWANIE DO HAMAKA
bardzo pomocne przy mocowaniu hamaka. W skład zestawu do mocowania hamaka wchodzi długa linka z dwoma stalowymi hakami. Przy pomocy tego zestawu bez pomocy przymocujesz hamak do drzewa lub stelaża.
Opracowany został nowy sposób mocowania linek hamulcowych, który można zastosować do wszystkich modeli Trikke.
Sposób ten poprawia modulację hamulca podczas hamowania, zwiększa elastyczność odbijania klamki hamulcowej oraz pozwala na uniknięcie obijania się linek hamulcowych o kierownicę. Szczególnie zalecane w modelu T12 i T8.
Pozostałe modele:
Do zamocowania linek potrzebne nam będą czarne, cienkie opaski ZIP.
Sposób montażu:
linki mocujemy po ich skrzyżowaniu się przed kierownicą (zdj. 1)
zmieniamy skrzyżowanie się linek z górnego na dolne pod dolnym uchwytem linek na kolumnie kierownicy i spinamy linki opaską ZIP ponad górnym uchwytem linek (zdj. 3)
spinamy linki na ramionach Trikke dwoma opaskami ZIP (zdj. 2)
Powyższe zmiany pozwolą nam na komfortową, cichą jazdę i lepsze hamowanie.
Najlepszym sposobem jest sprawdzenie swojego wskaźnika BMI.
BMI to skrót z języka angielskiego ?body mass index? w wolnym tłumaczeniu: wskaźnik masy ciała. Powstaje przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach (np. 71kg/(1,76m*1,76m) = 22,9 BMI). Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na:
< 15 ? wygłodzenie
15,1 ? 17,4 ? wychudzenie
17,5 ? 18,5 ? niedowagę
18,5 ? 24,9 ? wartość prawidłową
25,0 ? 29,9 ? nadwagę
30,0 ? 34,9 I stopień otyłości
35,0 ? 39,9 II stopień otyłości
>= 40,0 III stopień otyłości (otyłość skrajna).
Jeśli masz wskaźnik powyżej 25 pomyśl o zakupie orbitreka.
Oprócz właściwej diety niezbędne jest wykonywanie ćwiczeń. Najskuteczniejsze
w odchudzaniu się są ćwiczenia areobowe, a orbitrek do wykonywania tych ćwiczeń jest idealny.
Oto kilka podstawowych informacji:
ćwiczenia aerobowe to ćwiczenia, w czasie wykonywania których energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych
ponieważ organizm na początku wykorzystuje energię najłatwiej dostępną, spalanie tłuszczu rozpoczyna się po ok. 20 minutach treningu (czyli jeśli chcemy schudnąć, musimy ćwiczyć co najmniej 30-40 minut)
ćwiczenia muszą być wykonywane z określoną intensywnością.
Wybierz odpowiedni dla siebie sprzęt.
Kupując orbitrek musisz się liczyć z wydatkiem powyżej 800 złotych. Nie kupuj jednak sprzętów najtańszych, zwróć uwagę na firmę, ma on ci służyć przez dobrych parę lat.
Staraj się wybrać orbitreka z programem ćwiczeń. Jest to szczególnie istotne dla początkujących osób, pomocne jest to zwłaszcza podczas kontroli tętna. Nieraz chcąc spalić tkankę tłuszczową przekraczamy zalecane tętno, a co za tym idzie zamiast spalać tkankę zamieniamy ją na mięśnie.
Jak ćwiczyć
Podczas ćwiczeń na orbitreku musisz mierzyć swoje tętno. Najlepszy przedział do ćwiczeń to 70 ? 80 % twojego maksymalnego tętna (HR). W przedziale tym następuje najwyższe spalanie kalorii z tłuszczu, poprawiasz funkcjonowanie układów krwionośnego
i oddechowego. Powyżej tego przedziału tkanka tłuszczowa spalana jest znacznie wolniej. Nie należy, zatem wykonywać wykańczających ćwiczeń i wszystko dozować z umiarem.
Jedną z prostszych metod określenia intensywności ćwiczeń jest metoda tętna maksymalnego. Oblicza się je odejmując od 220 swój wiek. Czyli na przykład osoba
30-letnia ma tętno maksymalne 190 (220-30=190).
Oto stopnie intensywności treningu:
50-60 proc. tętna maksymalnego - rozgrzewka, trening dla podtrzymania zdrowia
60-80 proc. tętna maksymalnego - trening aerobowy, spalanie tłuszczu (niektórzy podają, że najefektywniejsze spalanie tłuszczu następuje przy ok. 65 proc. tętna maksymalnego)
powyżej 80 proc. tętna maksymalnego - zwiększanie siły i wytrzymałości organizmu.
Wartości te są oczywiście orientacyjne, ale dla naszych celów zupełnie wystarczające.
Pamiętaj o zachowaniu odpowiedniej sylwetki. Stojąc na orbitreku wyprostuj plecy, głowę lekko unieś, wciągnij mięśnie brzucha, stopy połóż płasko na pedałach. Dłonie połóż na uchwytach.
Cały trening na orbitreku powinien składać się z trzech zasadniczych faz: rozgrzewki, ćwiczeń właściwych i ochłonięcia.
Rozgrzewka jest bardzo ważnym elementem. Dzięki niej poprawiamy krążenie krwi. Rozciągając mięśnie przed ćwiczeniami, zapobiegamy jakimkolwiek urazom, kontuzjom
i skurczom. Podczas rozgrzewki na orbitreku powinno się ćwiczyć z minimalnym oporem. Cała faza rozgrzewki powinna trwać ok. 10 minut.
W fazie ćwiczeń należy zwiększyć znacznie swój wysiłek fizyczny. Ustaw opór tak, aby podczas całego ćwiczenia móc utrzymać stałą prędkość. Faza ta powinna potrwać ok.10-15 minut. Jeśli zmęczysz się wcześniej, zwolnij i nie nadwyrężaj swojego ciała. Jeśli będziesz ćwiczyć regularnie, możesz co tydzień dodawać sobie po kilka minut. Pamiętaj, by cały czas kontrolować swoje tętno.
Podczas ostatniej fazy powoli staramy się przywrócić spokój naszemu sercu i pozwalamy mięśniom stopniowo ochłonąć. Poświeć na to ok. 5 minut, zwalniając coraz bardziej tempo ćwiczeń. Ćwicz z minimalnym obciążeniem lub bez.
Jeśli chcesz uzyskać szybki i widoczne efekty, trenuj co najmniej trzy razy w tygodniu. Pamiętaj, ćwicząc na orbitreku, pracujesz nad mięśniami całego ciała.
Przykładowy trening na orbitreku
Trening powinien zaczynać się powoli, spokojnie przechodzić w intensywny, aby w końcu zakończyć się na niskim poziomie natężenia wysiłku. Oto kilka wskazówek na to jak może wyglądać trening na maszynie eliptycznej.
przez pierwsze 5 minut rozgrzej się
następnie 10 minut ćwicz na najniższych ustawieniach
powoli zwiększaj opór pedałów i ćwicz na każdym poziomie przez 5 minut
dojdź do największego właściwego dla ciebie oporu i pozostań na nim przez 5 minut
następnie obniż poziom do średniego dla siebie i ćwicz na nim przez 5 minut
na koniec ustaw najniższy poziom trudności i ćwicz na nim 10 minut co pozwoli ochłodzić się mięśniom
wyłącz urządzenie i spocznij na 5 minut, napij się wody i daj chwilę odpocząć organizmowi
Warto stosować podczas treningu pomiar tętna i obserwować jak się zmienia, bo od tego zależy, czy spalamy tłuszcz, czy węglowodany. Najlepiej jest pozostawać w rejonie 60-80% swojego maksymalnego tętna. Niektóre maszyny mają wbudowane pulsometry
i same mogą nam sugerować natężenie wysiłku i na bieżąco podawać ilość spalonych do tej pory kalorii.
Kilka rad
Jeśli długo nie ćwiczyłaś, na początku na pewno będziesz “wchodzić” w tętno zbyt wysokie. Poznasz to po braku tchu i zadyszce. Co wtedy? Nie wolno przystawać i odpoczywać! Trzeba zwolnić. Ważne, żebyś nauczyła się słuchać swojego organizmu.
Jak długo ćwiczyć?
Intensywny, ale krótki (20-minutowy) bieg nie pomoże Ci spalić tłuszczu. W czasie pierwszych 20 minut ćwiczeń czerpiemy niewiele energii z tkanki tłuszczowej, tylko
z glikogenu zgromadzonego w mięśniach i wątrobie. Dopiero po 20-30 minutach nasz organizm przestawia się na najefektywniejsze pobieranie energii z zapasów energetycznych zgromadzonych w tkance tłuszczowej. Najlepiej więc, by wysiłek był jednostajny i jak najdłuższy. Po 20 minutach procesy normalizują się i właśnie wtedy zaczynamy chudnąć. Spróbuj więc utrzymać tempo przez 40 ? 60 minut.
Ćwiczenia powinny być proste na tyle, by przez 60 minut nie mieć zadyszki. Owszem, przez kilka pierwszych zajęć będzie Ci trudno (zwłaszcza jeśli długo nie ćwiczyłaś).
Z czasem zyskasz lepszą kondycję i wszystko się unormuje. Jeśli teraz czujesz, że nie nadążasz, nie odpoczywaj, nie stawaj. Po prostu zwolnij tempo. Zrezygnuj z ćwiczeń rękami ćwicz tylko nogami.
Pamiętaj: podnosząc ciężary, masz szansę wyrzeźbić sylwetkę, ale tylko nieznacznie wspomóc proces spalania tkanki tłuszczowej. - Od sztangielek, ławeczek, niestety, nie zrzucisz kilogramów. - Szukaj maszyn aerobowych. W miarę poprawy kondycji fizycznej wybieraj te przyrządy, na których podczas ćwiczeń będziesz ruszać nie tylko nogami, ale też rękoma, czyli bieżnię lub maszynę eliptyczną (przyspieszysz w ten sposób proces spalania). Najskuteczniejsze są przyrządy, które angażują jak najwięcej grup mięśniowych.
Wiosła są również efektywne (ale dość wyczerpujące dla początkujących).
Pamiętaj też o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń, np. stepper działa mniej skutecznie, gdy ćwicząc na nim, podpierasz się na oparciu.
Rowerek? Polecamy go szczególnie osobom z nadwagą albo bólami kolan, kręgosłupa. Jest najbardziej statyczny (siedzisz, nie ruszasz rękoma).
Odchudzanie talii i bioder.
Ćwicząc brzuszki czy podnosząc ciężarki, wzmocnisz mięśnie. I paradoksalnie właśnie to może być kluczem do sukcesu. Często uważamy, że mamy za dużo tłuszczu, a tak naprawdę kłopotem jest wiotkie ciało. Gdy wzmocnimy mięśnie ramion, brzucha, pośladków, sylwetka stanie się sprężysta, ciało zwarte, a przez to optycznie szczuplejsze. 100 brzuszków, wykonywanych nawet codziennie, nie usunie oponki. - Nie znam sposobu na to, by ćwicząc, spalić tłuszcz tylko w wybranych partiach ciała.
Ćwiczenia to za mało.
Z doświadczeń instruktorów fitness wynika, że jeżeli ktoś nie stosuje żadnej diety (ale się też nie objada), a ćwiczy pod okiem trenera 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny, to w ciągu miesiąca jest w stanie schudnąć 1-2 kg. Jeśli dodasz do tego lekkostrawną dietę, 1200 - 1600 kcal na dzień, efekty będą bardziej spektakularne.
Jak komponować taką dietę? - Najlepiej, aby było to 5 drobnych posiłków w ciągu dnia. Radzę odstawić tłuszcze zwierzęce i węglowodany proste, zostawić trochę węglowodanów złożonych i zwiększyć ilość białka. Ważne są witaminy i minerały (warzywa i owoce) oraz wspomagacze spalania tłuszczu przez takie związki jak L-karnityna.
Daj sobie szansę.
Najbezpieczniej tracić na wadze 2-4 kg na miesiąc. Na początku, mimo intensywnych ćwiczeń, możesz jednak nie chudnąć wcale, zwłaszcza gdy od dłuższego czasu się nie ruszałaś. Organizm może się bronić, starając się zaadaptować do nowych warunków, np. zatrzymując wodę i obniżając tempo przemian metabolicznych. Jednak z czasem, jeśli wytrwasz w ćwiczeniach, tempo przemian “nakręci się”. Szybciej będziesz trawić
i pozbywać się tłuszczu. Na początku najszybciej chudną osoby z większą nadwagą (organizm dąży do wagi, w której czuje się najlepiej). Osoby z niewielką nadwagą muszą włożyć w to więcej wysiłku.
Jeśli wybierasz się na biwak lub planujesz wakacje pod namiotem, pomyśl o zakupie kuchenki turystycznej.
Zanim podejmiesz decyzję o zakupie, odpowiedz na kilka pytań:
Co preferujesz - długie obozowanie w 1 miejscu, czy raczej codziennie gdzie indziej ?
Jak będziesz podróżować - samochodem, pieszo, rowerem ?
Zamierzasz przygotowywać posiłki jak w domu, czy tylko zupki instant oraz herbatę i kawę ?
RODZAJE:
podstawowy podział kuchenek ze względu na rodzaj paliwa:
gazowe
na paliwa stałe
spirytusowe
na różne paliwa ciekłe
elektryczne
GAZOWE
Kuchenki gazowe mogą być w formie małego palnika bezpośrednio przykręcanego do butli gazowej:
lub większe 2 a nawet 4 palnikowe:
Dla tych co poszukują kuchenki lekkiej, nie zajmującej wiele miejsca polecane są palniki przykręcane do kartuszy (jednorazowa butla gazowa - po zużyciu wyrzuca się). Jeśli kartusz 500g jest zbyt ciężki, to możemy zaopatrzyć się w adapter do przebijanych kartuszy 190g. Kartusze 500g to kartusze samouszczelniające się. Możemy je wielokrotnie odkręcać od kuchenki bez obawy, że gaz się ulotni. Chcąc podobnie postępować z kartuszem 190g musimy dokupić adapter, który uszczelni kartusz po odłączeniu od kuchenki.
Zmotoryzowani turyści mogą pokusić się o większe i bardziej komfortowe kuchenki, na których nie tylko możemy gotować, ale również służyć będą jako grill.
Szczególnie polecamy kuchenkę Safari Chef, która w zestawie posiada nieprzywierającą płytę do smażenia i beztłuszczowego grillowanie, tradycyjny ruszt jak i garnek służący również za pokrywę czy mini piekarnik.
Istnieją 2 wersje tej kuchenki: na butlę gazową jak i na kartusze.
Z większych kuchenek polecamy kuchenkę 2-palnikową.
NA PALIWO STAŁE
To zazwyczaj miniaturowe kuchenki, bardzo lekkie. Wadą tych kuchenek jest to, że paliwo stałe jest mało wydajne i długo trzeba czekać na podgrzanie nawet niewielkiej ilości wody.
SPIRYTUSOWE
Kuchenki spirytusowe są małe i tanie w eksploatacji. Należy jednak zachować szczególną ostrożność w obchodzeniu się z paliwem.
NA PALIWA CIEKŁE
Kuchenki na paliwa ciekłe mogą najczęściej pracować na różne paliwa: spirytus, benzynę, alkohol, naftę, a nawet ropę.
ELEKTRYCZNE
Sprawdzają się na dobrze wyposażonych kempingach, domkach letniskowych czy kamperach. Na wędrówki piesze czy rowerowe ich nie polecamy.
WIELKOŚĆ I WYDAJNOŚĆ
Im mniejsza kuchenka, tym łatwiej jest z nią podróżować.
Najmniejsze są te na paliwa stałe, ale mało wydajne. Nieco większe są palniki alkoholowe, ale za to też nie za bardzo wydajne. Wystarczą na zagotowanie zupki, ale nie nadają się na przygotowanie większego posiłku.
Najbardziej optymalnym rozwiązaniem są kuchenki gazowe. Te małe zaspokoją wymagania najbardziej wymagających piechurów, większe za to będą cieszyć hobbystów gotowania.
Do bardzo aktywnej turystyki polecamy kartusze. Znacznie poręczniejsze niż butle.
Wydajność kuchenek gazowych też nie budzi zastrzeżeń. Zagotowanie 1L wody to kwestia 1 do 3 minut w zależności od kuchenki, a kartusz 190g wystarcza na ok 1,5h gotowania, a kartusz 500g to już ponad 4h.
ADAPTERY DO KARTUSZY
Mamy 2 rodzaje kartuszy różniące się między sobą pojemnością i wagą:
Te większe są to kartusze samouszczelniające się dające się bez obawy odkręcić od kuchenki. Aby mieć podobną funkcjonalność kartuszy przebijanych 190g musimy dokupić adapter.
Pozwala on na wielokrotne użycie kartusza 190g. Poza tym adapter zmniejsza zużycie gazu oraz można go przytwierdzić do podłoża za pomocą szpilek do namiotu, co znacznie zwiększy jego stabilność.
KUCHENKA I GRILL: 2w1
Co tu pisać ? Po prostu POLECAMY !
PODSUMOWANIE
Co preferujesz - długie obozowanie w 1 miejscu, czy raczej codziennie gdzie indziej ?
Na kemping stacjonarny najlepsza będzie butla gazowa i większa kuchenka gazowa.
Dla tych co będą często się przemieszczać dobrym zakupem będzie kuchenka na kartusze.
Jak będziesz podróżować - samochodem, pieszo, rowerem ?
Do plecaka czy sakwy rowerowej idealnym rozwiązaniem będzie mały palnik gazowy.
Zamierzasz przygotowywać posiłki jak w domu, czy tylko zupki instant oraz herbatę i kawę ?
Dla lubiących luksus, ale w kompaktowym wydaniu polecamy 2w1, czyli kuchenkę z grillem.
Skarpety SmartWool świetnie nadają się do uprawiania każdej aktywności sportowej ze względu na swe wyjątkowe właściwości. Nie gryzą i są niezwykle miękkie. Poza tym można ich używać także na co dzień.
Głównym składnikiem skarpet SmartWool jest wełna merino stanowiąca skuteczną ochronę przed zimnem w zimie oraz chłodząca latem.
Każde z włókien wełny zawiera w sobie tysiące mikro-kieszonek z powietrzem, dzięki czemu wełna działa jako naturalny bufor izolujący od upału i zimna. Włókna wełny równie skutecznie regulują temperaturę bez względu na to czy akurat wspinasz się na ośmiotysięcznik, czy biegniesz maraton na pustyni. Pozwalają na zachowanie ciepła w mrozy i chłodu w upały, a równocześnie usuwają wilgoć z powierzchni skóry szybciej niż jakikolwiek inny materiał. Oznacza to, że wełna dłużej pozostaje sucha.
Technologia WOW?
Wool on Wool Technology? - gwarantuje dodatkową ochronę dla pięty i śródstopia przed wstrząsami i otarciami.
W przeciwieństwie do tkanin syntetycznych, które usuwają wilgoć dopiero, gdy ta skondensuje się w ciecz, odzież SmartWool absorbuje i usuwa wilgoć jeszcze w jej stanie lotnym, zanim się ona skondensuje. W upalnych warunkach tworzy to swoistą mikro-klimatyzację tuż przy skórze, odprowadzając ciepło ciała na zewnątrz odzieży. Kiedy jest zimno, ten sam mechanizm pozwala na szybkie odprowadzenie wilgoci, która odpowiada za wyziębienie ciała. Ponieważ wełna doskonale sprawdza się w usuwaniu wilgoci, produkty SmartWool są odporne na nieprzyjemne zapachy, gdyż nie pozwalają bakteriom zagnieździć się w odzieży. Oznacza to, że bez względu na wysiłek twoja odzież nie będzie brzydko pachnieć.
SmartWool absorbuje pot dzięki specjalnym mikroporom i w postaci pary wodnej wydala go na zewnątrz, dzięki czemu nigdy nie ma się uczucia spocenia i zimnej wilgoci.
Włókna syntetyczne również odprowadzają pot na zewnątrz, ale w tym przypadku pot skrapla się przechodząc przez tkaninę i jest odprowadzany na zewnątrz w stanie ciekłym.
sprężystość: włókno SmartWool w 90% składa się z keratyny, bardzo sprężystego białka, które jest odporne na ataki chemiczne i bakteryjne, posiada właściwości niepalne oraz potrafi sprostać wyzwaniom intensywnego użytkowania odzieży.
średnica: włókna SmartWool posiadają bardzo drobną średnicę ? pomiędzy 1/3 a 1/10 grubości włosa ludzkiego. Dzięki temu włókno SmartWool jest wyjątkowo miękkie i wygodne.
ochrona: każde włókno SmartWool posiada woskową powłokę, która zwiększa wodoodporność dzianiny, a równocześnie pozwala wilgoci na przemieszczanie się w stanie lotnym i odparowanie na zewnątrz.
właściwości skrętne: dwa rodzaje komórek znajdujące się w zewnętrznych warstwach włókna wełny merino są odpowiedzialne za skrętną strukturę włókien. To właśnie ta falistość włókien SmartWool powoduje naturalną rozciągliwość i elastyczność dzianiny, a równocześnie tworzy tysiące miniaturowych kieszonek z powietrzem, którym zawdzięczamy mikro-klimat pomiędzy dzianiną a skórą.
wydajność włókien Smatwool: ponieważ SmartWool absorbuje i odprowadza na zewnątrz wilgoć bardziej wydajnie od innych włókien, włączając w to włókna syntetyczne, odzież szybciej schnie i dłużej pozostaje suchą. SmartWool radzi sobie z wilgocią o wiele lepiej niż inne włókna, ponieważ wchłania wilgoć w postaci pary, zanim ona zdąży się skroplić. SmartWool redukuje efekt kondensacji wilgoci i potrafi pochłaniać wilgoć nawet do 27% swojej suchej wagi, co w wydajny sposób wspomaga proces termoregulacji.
włókna SmartWool a zwykła wełna: włókna Smartwool nie drapią ani nie “gryzą”. Każde włokno ma grubość poniżej 30 mikronów, a tylko takie włókna nie podrażniają skóry. Ponadto ubrania z wełny Smartwool można prać w pralce i normalnie suszyć, ponieważ dzianina ta nie ma tendencji do zbiegania się.
Podsumowanie wyjątkowych właściwości włókien SmartWool:
włókna SmartWool posiadają wyjątkową zdolność do pochłaniania wilgoci w postaci pary wodnej i niedopuszczania do zmiany jej w postać wodną
włókna SmartWool pomagają regulować temperaturę twojego ciała ? chłodząc twoje ciało kiedy jest gorąco i ogrzewając je kiedy jest zimno
niewielka średnica włókien SmartWool i zastosowanie najnowszych technologii powodują, że tkaniny SmartWool są niezwykle miękkie i wygodne
włókna SmartWool są wysoce są w stanie przetrwać nawet bardzo intensywne noszenie. SmartWool zapewnia większy komfort użytkowania.
Przepis prania skarpet: skarpety można prać w pralce w chłodnej lub ciepłej wodzie (nie gorącej), wywinąwszy je uprzednio na lewą stronę. Suszyć na niskim poziomie. Nie używać wybielaczy, nie prasować i nie czyścić chemicznie. Nie zaleca się używania środków zmiękczających, ponieważ może to niekorzystnie wpłynąć na oddychalność włókien.
Firma SmartWool to światowy lider w produkcji skarpet turystycznych. Produkty firmy stworzone są z myślą o komforcie użytkowników. Główny składnik skarpet SmartWool to wełna Merino: trwała, ze źródeł odnawialnych zasobów naturalnych Nowej Zelandii. Skarpety SmartWool są cenione na całym świecie ze względu na ich właściwości takie, jak: pochłanianie wilgoci w postaci pary wodnej, regulowanie temperatury ciała (chłodzą gdy jest ciepło i grzeją gdy jest zimon), zapobieganie rozwojowi bakterii, wytrzymałość nawet podczas intensywnego noszenia, miękke i wygodne włókno, zapewniające najwyższy komfort noszenia.
SmartWool współpracuje tylko z najlepszymi hodowcami w Nowej Zelandii, których owce chowane są na otwartych przestrzeniach, w czystym i naturalnym środowisku. Precyzyjnie wyselekcjonowana, najdelikatniejsza wełna poddawana jest unikalnej obróbce w technologii Smart, dlatego wełna SmartWool nie kurczy się i jest sprężysta, przewyższając jakością i trwałością inne rodzaje wełny merino.
Misją SmartWool jest wnoszenie do świata, w którym na co dzień żyjemy, bawimy się i pracujemy, pozytywnych zmian. Poprzez utworzenie inteligentnych i sympatycznych praktyk biznesowych, Smartwool pragnie pozostawić ślad na Ziemi dla przyszłych pokoleń. Angażuje się w ochronę środowiska naturalnego, akcje społecznościowe, pragnie tworzyć łańcuch dostaw na najwyższym poziomie i docenia swoich pracowników, angażując ich w działalność całego przedsiębiorstwa.
SKARPETYHIKING MEDIUM CREWSMARTWOOL
technologia WOW?
idealne do trekkingu i turystyki
dodatkowy ściągacz na środku stopy
trzy sezonowe
nie obcierają
minimalizują ryzyko powstawania pęcherzy
elastyczny ściągacz
trwałe i komfortowe
lekka amortyzacja
wysokość: do połowy łydki
płaskie szwy na palcach
Skarpety z serii HIKING:
bezuciskowy ściągacz wokół łydki
ściągacz wspierający pracę ścięgna pod łukiem stopy
cieńszy splot włókien poprawiający odprowadzanie potu i ciepła wzdłuż wierzchu stopy po obu stronach
grubsze podbicie pod całą powierzchnią stopy w celu lepszej amortyzacji
Zasada działania toalet Thetford jest bardzo podobna jak klasyczne WC. Ze względu na swoje kompaktowe wymiary zajmuje bardzo mało miejsca, jest lekka i trwała przez co znajduje zastosowanie:
w przyczepach kempingowych
na jachtach i motorówkach
camperach
domkach letniskowych
działkach
podczas remontów
na budowie
dla dzieci zamiast nocnika
w domu jako dodatkowa toaleta
dla osób chorych i niedołężnych
Wszystkie modele toalet wyposażone są w wydajny i skuteczny system spłukiwania wodą opracowany przez firmę Thetford. System ten pozwala na oszczędne zużycie wody, a zastosowanie specjalnych płynów do toalet pozwala na utrzymanie jej w należytej czystości.
Niektóre modele toalet wyposażone są także we wskaźnik poziomu napełnienia dolnego zbiornika (z fekaliami).
Każda toaleta posiada łatwy do odłączenia zbiornik na fekalia z uchwytem do jego przenoszenia.
Dzięki obrotowej rurze spustowej łatwo jest wylać zawartość zbiornika bez groźby rozlania lub opryskania się jego zawartością, czego nie posiadają toalety innych producentów.
Stosowanie płynów do dolnego i górnego zbiornika zapobiega wydzielaniu się nieprzyjemnych zapachów, ułatwiają utrzymanie muszli toalety w czystości oraz przyspieszają utylizację zawartości.
Wszystkie płyny dezynfekujące oraz środki chemiczne do toalet Thetford są niezwykle wydajne (koncentraty o poj. 2 L) i oszczędne w użyciu.
Przenośne toalety chemiczne są bardzo proste w użyciu. Po zapełnieniu dolnego zbiornika wystarczy odłączyć zbiornik, zanieść go w celu opróżnienia do miejsca specjalnie do tego przeznaczonego przekręcić rurę spustową i wylać zawartość. Następnie należy wypłukać zbiornik, wlać płyn do toalet w ilości zgodnej z instrukcją na opakowaniu płynu i uzupełnić do 2L wodą.
Wioślarz należy do najbardziej charakterystycznych urządzeń wykorzystywanych do ćwiczeń aerobowych. W porównaniu do pozostałego sprzętu fitness jest on nastawiony nie tylko na trening cardio, ale także na trening wzmacniająco - wytrzymałościowy. Oprócz spalania kalorii, poprawy krążenia czy zwiększenia wydolności układu oddechowego zapewnia też trening siłowy dla rąk i nóg.
Ćwiczenia na nim polegają na wykonywaniu ruchów podobnych jak podczas wiosłowania, ale jednak trochę różnią się od tradycyjnego pływania tym, że to urządzenie posiada również ruchome siodełko, co pozwala na intensywny trening nóg. Dzięki swojej budowie i możliwością aktywizacji 90% mięśni naszego ciała jest on konkurencją dla orbitreka.
Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie wioślarza?
Budowa
Zdecydowanie najbardziej charakterystyczną cechą tego urządzenia jest jego budowa. Składa się z podstawy, na której umieszczone jest siodełko, które w trakcie ćwiczeń przesuwa się po prowadnicy w tył i przód. Z przodu na korpusie znajduje się wbudowany system tworzący opór oraz umocowane wiosła. Wioślarze mają dwa rodzaje wioseł określane w opisach producentów jako system napędowy, są to ramiona wioślarskie wychylane na zewnątrz albo cięgna linowe z zamocowanym drążkiem na końcu. W przypadku tych drugich niektóre modele posiadają możliwość ćwiczeń nie tylko w tradycyjny sposób, można również trenować na stojąco mięśnie ramion lub np. w pozycji leżącej. Na rynku pojawiły się również wioślarze wykonane z różnego rodzaju drewna naturalnego, posiadające zbiorniki na wodę, tworzące opór. W ofercie sprzedaży bywają trenażery o budowie umożliwiającej jego składanie, co ułatwi nam przechowywanie.
Tworzenie oporu
W zależności od rodzaju wioślarza możne on posiadać różne systemy tworzenia oporu. Najprostsze i najtańsze modele będą mieć opór tworzony za pomocą tłoków hydraulicznych, inaczej opisywanych jako siłowniki. Inne modele będą mieć wbudowane koło zamachowe i magnetyczny system oporu. Regulacja oporu w zależności od modelu może być manualna, za pomocą pokrętła, lub elektroniczna sterowana przyciskiem w komputerze.
Nowatorskim systemem tworzenia oporu jest system oparty na gumowych linkach. Opór będziemy regulować po przez dołączanie dodatkowych linek. Najciekawszym rozwiązaniem, które pojawiło się ostatnio na polskim rynku jest typ wioślarzy z naturalnym - wodnym systemem hamowania. Opór w tego typu wioślarzach dostosowuje się automatycznie do ilości wykonanej pracy, aby był on proporcjonalny do intensywności wykonywania ćwiczeń, czyli wraz ze zmianą tempa wiosłowania zmienia się opór. Niektóre z tych modeli są wykonane z drewna, co sprawia, że możemy go dopasować do naszego wnętrza, jednocześnie czyniąc go nieprzeciętnym.
Nośność
Przy zakupie ważnym elementem jest nośność urządzenia. Maksymalna waga użytkownika jest bardzo ważna, gdyż stosowanie się do niej zmniejszy awaryjność zakupionego sprzętu. Nośność wioślarzy waha się od 100 kg w najtańszych modelach, do 200 kg w tych najdroższych.
Komputer
Wszystkie wioślarze będą posiadać wbudowany komputer, w zależności od ceny, posiadający różną ilość funkcji i programów. Podstawowymi parametrami wyświetlanymi na monitorze będzie czas ćwiczeń, przebyty dystans, liczba powtórzeń, liczba spalonych kalorii. Dodatkowo urządzenia będą posiadać możliwość pomiaru tętna, programy ćwiczeniowe, test sprawności. Pomiar tętna w trenażerach wioślarskich będzie odbywał się za pomocą pasa telemetrycznego, który będzie monitorował prace naszego tętna i wyświetlał dane na monitorze komputera.
Jak ćwiczyć ?
W trakcie ćwiczeń na wioślarzu pracują mięśnie ud, łydek, pośladków, brzucha, klatki piersiowej, grzbietu oraz ramion. Dzięki aktywizacji tak wielu mięśni trening przynosi świetne efekty dla naszego ciała i zdrowia. Ważne jest to jak ćwiczymy, zwróćmy uwagę na komfortowe sportowe ubranie, pozytywne nastawienie i regularność treningów. Na wioślarzu powinniśmy wykonywać płynne, rytmiczne ruchy, ramiona mieć wyciągnięte przed siebie, jednocześnie nie unosimy ich za wysoko, nadgarstki w pozycji ?na płasko”, napinamy mięśnie brzucha, prostujemy całe nogi (bez przeprostów), nie pochylamy się zbyt mocno do tyłu. Trening na wioślarzu usprawni percepcje ciała, uodporni je na urazy, wzmocni kości, sprawi że będziemy zadowoleni z naszej sylwetki.
W zależności od producenta możemy spotkać się z trzema różnymi nazwami tego urządzenia: orbitrek, trenażer eliptyczny lub crosstrainer.
Orbitrek to urządzenie fitness przeznaczone do treningu całego ciała, możemy się z nim spotkać w siłowniach, fitness klubach, w centrach rehabilitacyjnych oraz coraz częstej w prywatnych domach. Dzięki jego charakterystycznej budowie w czasie ćwiczeń aktywizujemy 90% naszych mięśni czyniąc go jednocześnie urządzeniem najbardziej ogólnorozwojowym spośród wszystkich dostępnych na rynku. W trakcie treningu pracują dolne partie mięśni ud, pośladków, łydek oraz górne partie mięśni ramion, grzbietu i brzucha. Ruch eliptyczny urządzenia bardzo dobrze chroni nasze stawy i układ kostny przed urazami, dzieje się tak dzięki wyeliminowaniu wstrząsów i drgań, które mają miejsce w czasie tradycyjnego biegu, kiedy stopa uderza o podłoże.
Regularne ćwiczenia z użyciem orbitreka mogą mieć zbawienny wpływ nie tylko na nasze ciało i kondycje, ale również na samopoczucie. Trening poprawi nasze krążenie, zwiększy wydolność płuc, ujędrni uda i pośladki, wzmocni naszą kondycję oraz zniweluj stres i pomoże nam się zrelaksować.
Na co zwrócić szczególną uwagę przy zakupie orbitreka?
Cena
Trenażery eliptyczne jak większość sprzętów fitness maja bardzo szeroki przedział cenowy, od bardzo tanich podstawowo wyposażonych orbitreków po bardzo drogie rozbudowane i wyposażone w różnego rodzaju funkcje i programy maszyny eliptyczne. Cena, którą będziemy musieli przeznaczyć na jego zakup zależy od tego, czego oczekujemy i jak chcemy trenować.
Magnetyczny czy elektromagnetyczny?
Orbitreki mogą posiadać dwa różne systemy hamowania (wytwarzania oporu):
magnetyczny, działa na zasadzie rozmieszczonych wokół koła zamachowego magnesów oddziałujących z różna siłą tworząc opór.
elektromagnetyczny, w tym przypadku zastosowany jest hamulec elektromagnetyczny, który pozwala nam na większą precyzję ustawiania oporu oraz posiada on większy maksymalny stopień oporu. System elektromagnetyczny stosowany jest w droższych modelach trenażerów eliptycznych.
Skala obciążenia w orbitrekach zaczyna się od 8 stopni w systemie magnetycznym a kończy nawet na 37 stopniach w systemach elektromagnetycznych. Regulacja oporu może być manualna i odbywać się przy pomocy pokrętła, spotykana tylko w orbitrekach magnetycznych, możemy ją również sterować elektronicznie przy pomocy komputera, stosowana zarówno w systemach magnetycznych jak i elektromagnetycznych. Sterowanie przyciskiem na konsoli komputera jest znacznie wygodniejsze w trakcie treningu.
Koło zamachowe
Odpowiedzialne jest za tworzenie oporu w urządzeniu. Jego wielkość i waga ma szczególne znaczenie dla naszego treningu. Wraz ze wzrostem jego wagi i wymiarów zwiększa się płynność i komfort jazdy oraz skala obciążenia. Orbitreki z większym kołem zamachowym z reguły pracują ciszej. Niestety w tym przypadku również wielkość i waga koła jest zależna od cenny orbitreka.
Nośność
Orbitreki posiadają ustaloną przez producenta maksymalną wagę osób ćwiczących. Mając na celu zwiększenie żywotności i ograniczenie awaryjności naszego sprzętu musimy dostosować orbitrek do masy naszego ciała. Tańsze modele mają nośność do 100 kg, w tych droższego typu najczęściej maksymalna nośność wynosi około 150 kg, ale znajdą się też takie do 200 kg.
Programy
Najtańsze orbitreki będą posiadać komputer wyposażony w podstawowe funkcje wyświetlające takie parametry jak: przebyty dystans, czas treningu, ilość spalonych kalorii, prędkość jazdy, pomiar pulsu. Można te dane wyświetlać pojedynczo lub kolejno przy użyciu opcji SCAN. W momencie, gdy wzrasta cena to równocześnie rośnie ilość funkcji wbudowanych w orbitrek. Urządzenia droższego typu posiadają większy wachlarz programów, przede wszystkim programy predefiniowane, czyli zaprogramowane przez producenta, programy użytkownika, które możemy sami zaprogramować oraz HRC, czyli program sterowany pracą serca, programy interwałowe, sprint, body FAT czy bieg pod górę.
Pomiar tętna
Każdy z modeli orbitreka posiada przynajmniej jeden sposób mierzenia naszego pulsu. W tańszych modelach spotkamy się raczej tylko z sensorami dotykowymi wbudowanymi w uchwyty urządzenia. Natomiast w tych droższych mogą być oprócz sensorów dotykowych również pasy telemetryczne. Taki pas zakładamy na klatkę piersiową a jego zadaniem jest przesyłanie wyników do komputera i wyświetleniem naszego tętna na ekranie. Pas bezprzewodowy należy zdecydowanie do wygodniejszych i bardziej dokładnych sposobów pomiaru.
Możemy również korzystać z osobnego urządzenia do pomiaru tętna - pulsometru w postaci zegarka i pasa bezprzewodowego na klatkę piersiową, który będzie mieć zastosowanie w pozostałych treningach.
Długość i wysokość kroku
W droższych modelach producenci podają długość kroku jaką wykonujemy podczas ćwiczeń. Z reguły posiadają one też 3 stopniową regulacje długości. Dla osób bardzo wysokich długość kroku będzie mieć największe znaczenie, długość ta może się okazać zbyt krótka, dobrym rozwiązaniem będą orbitreki z możliwością regulacji. Natomiast osoby przeciętnego wzrostu nie będą odczuwać dyskomfortu uzależnionego od długości kroku orbitreka.
Dodatkowe wyposażenie
Aby zwiększyć atrakcyjność swoich produktów producenci wyposażają je w coraz większą ilość ciekawych funkcji. Należy do nich możliwość podłączenia komputera (złącze PC), głośniki, wejścia na słuchawki, mp3, stojaki na gazetę/książkę, miejsce na bidon, rolki transportowe, uchwyt na ręcznik oraz nawiew.
Jak ćwiczyć ?
Przygotowując się do treningu na orbitreku zwróćmy uwagę na nasze możliwości, lepszy regularny mniej intensywny trening niż przetrenowanie swojego organizmu. Wybierzmy swobodne sportowe ubranie i obuwie, które nie ograniczą komfortu ćwiczeń. W trakcie treningu ważna jest nasza postawa, utrzymujemy proste plecy, mięśnie brzucha i pośladków napięte a głowę lekko uniesioną, patrzymy przed siebie. Możemy ćwiczyć z użyciem rąk trzymając uchwyty, lub samych nóg. W tym pierwszym przypadku zginamy ramiona w stawach łokciowych, nie pochylamy się do przodu i nie ściskamy zbyt mocno drążków, a ręce pracują jednocześnie z nogami.
RSS
